今週は　仕事が忙しくて　毎日　残業が続き　なかなか　パソコンに　向き合う時間が取れなかったので　更新が遅れてしまいました。11月5日の日曜には　久々に　大阪・淀川マラソンのハーフの部に　参加してきました。今回が　４回目の出場で　そのうち１回は　フルで　走りました。市民マラソンと名前がついているくらいなので　一般のレベルの人も　数多く参加する楽しい大会です。

　今回のハーフは　11月26日の　大阪マラソンの前哨戦として　臨みました。天候のよく　気温もいい感じで　体調も　ほぼ万全で　痛いところは　どこもありません。なので　快走に近い感じで　走ることができました。

　朝　9時からのスタートですが　2時間前に　現地に到着して　少し早めの　まだあまり参加者が集まっていない会場で　ゆっくりと　準備して　ストレッチや軽くジョグするのが　大会直前に　心がけていることです。そんなひと時に写した一枚。淀川沿いの美しい朝焼けです。

　
　それから　トイレを済ませ　体中の水分に　少しずつ塩分を　溶かしていきます！ちょうど　30分前になると　スタートラインに　並びに向かいます！そこで　大会前には　欠かせないBCAAのたっぷり入ったドリンクを飲み　スタートに　備えます！

　今回のスタートは　Bブロックで　到着時間の自己申請によって　どのブロックかが　決まります。スタート地点までは　14秒で　ほぼストレスなしに　スタートが切れました。

スタート地点で　見知らぬ人に頼んで　撮ってもらいました。スタート20分前のワンショット。２０分前だというのに　これだけしか　集まっていないという気楽さが　私は　大好きです！

　少し前に　久しぶりに　新しいシューズを　買いました！日々　走っていると　少しずつ足が　大きくなってくるのですね！走り出して　約６年たちますが　当時サイズが　25.5だったのが　今度　新しく買ったアシックス・ターサージールは　27.0。小さいサイズを　履いていると　やはり　つま先に　負担がかかり　血豆ができたり　爪が　はがれてきたりと　問題が色々と　出てきます。
ランニングクラブの監督の指導で　選んだので　今回は　指の負担が　極端に減らせたような気がしました。

　カラーは　なんて言っても　赤系！赤は　私が　一番好きな色で　なんか熱く燃えたぎってくる感じが　好きです！

　一度　試し履きして　練習で　30ｋｍ走をして　感覚は　つかめました。やっぱり新しいシューズは　地面からの跳ね返りが　すごくあって　脚が自然に　上がる感じがします。ランニングの本には　新しく卸して　２回目が　そのシューズの　一番いい状態だと　書いてあったことを　思い出します。

さて　スタートです！最初の2ｋｍまでは　団子状態で　ぶつかりそうになるのを　避けて走り　徐々に　ばらけてくると　自分の目標としているスピードに　切り替えていきます！始めは　1ｋｍあたり4：18でした。4：20が　目標でしたので　いい感じです。そして　10ｋｍまでは　平均して　4：10でいきました。少し上げすぎなので　落とそうと　思っていて　落としても　調子がいいのか　ほとんどスピードが変わらなかったので　そのまま行こうと　4：10から4：20の間で　結局15ｋｍまで　いきました。コースで　毛馬こうもんの橋の前後の坂と　少し水たまりの箇所では　4：30を　超えるペースになってしまいましたが　ラストまで　4：20代を　キープすることに　成功しました！

ゴール手前　100ｍでは　今年も　高橋尚子さんが　待っていてくれて　声をかけてくれ　ハイタッチしてもらえました。この大会のほっとできるクライマックスです。そして　苦しみぬいたゴール！！

タイムは　１時間３０分１４秒！！

あと１４秒で　３０分を　切れたのに　と思うと　悔しくて悔しくて！
ハイタッチしなかったら　よかった　とか　いろいろ考えました（笑）が　ハーフマラソンでは　自己ベストの次の記録に　なりました！（自己ベストは　1：29；08）

　仕事が　きつくて　時間的にも　体力的にも　厳しくて　練習の時間が　なかなか取れなく　目標としていた　１０月の月間走行距離300ｋｍを　大きく下回って　220ｋｍしかいかなかって　台風と雨のせいにして　言い訳をしていました（笑）　
　ふたを開けてみると　なかなかの自分なりのいいタイムだったので　少しだけ　大阪マラソンの望みが　見え始めてきました。

　あと　２週間と少し　練習しすぎず　休みすぎず　の状態を維持していき　自己ベスト更新を　目論見たいと　思います！