大阪の地下鉄では　大阪マラソンの広告が　数多く張り出され　まじかに迫ってきたなあ！と　感じさせられます。この駅でもらってきた　楽しいガイドブックを　見ていると　やっぱり楽しい気分に　なってきます。しかし　マラソンとは　苦しいもの。それを超えなければ　楽しい瞬間は　やってきません！そういうもんです。（笑）

　１１月２６日の大阪マラソンのちょうど一週間前の今日　最後のハード練習を　こなしてきました。いつもの練習場所の長居公園の朝は　大雨が降っているにもかかわらず　大勢の人が　練習していました。朝　8時に行ったのですが　私のランニングクラブの練習会は　午後に　時間が　変更されいて　結局　１５時開始でしたが　待っていた分　雨が上がり　いい感じのスタートです。気温も　かなり冷え込んでいたので　走るのには　ちょうどいい感じでした。

　今日の練習メニューは　20ｋｍビルドアップ走です。初めの5ｋｍは　1ｋｍ５分ペース、次の10ｋｍは　1ｋｍ４分３０秒のペース。そして　最後の5ｋｍは　1ｋｍ４分ペースで　走ります。ペース・メイカーは　最近　新しく教えてもらっている　元実情団のコーチで　現役時代は　箱根駅伝に出たり　泉州マラソンで優勝されている　超強力な人です。

　今日の局面で　新しく買った新サプリのゼリーが　どういう感じで効くのか　試してみるのを　兼ねました。私にとっての新サプリは　よく利用する店のボクシングの選手である店員に　強力だと勧められたサプリで　ランニングで　どれほど通用するのか。　

　15ｋｍまでは　余裕があるのですが　問題は　15ｋｍ以降の　1ｋｍ４分ペースに上がってからです。ここでの2ｋｍ前に　服用し 　終盤に備えます。走り出しは　好調で　16ｋｍ、17ｋｍ、18ｋｍまで　ペースメーカーに　付いていけました。いつももサプリなら　ここからよく効いてきて　疲労度は　あまり感じることなく　最後まで行けるのですが　今日は　全く効き目がありません。そのまま　あと２ｋｍというところで　集団から　落ちてしまい　最後まで　付いていくことができませんでした。

もう2度とこのサプリを　使うことは　ないでしょう！

本番で　使わないで　よかったという瞬間でした。（笑）

　今週一週間は　ハードな練習はやめて　身体を動かす程度の　軽いジョグで　10ｋｍくらいずつにしておいて　身体を　休めたいと思っています。今更　じたばたしたからってタイムが　伸びるわけは　ありませんし。（笑）